اسباب القلق النفسي وعلاجه.. ربما يكون القلق النفسي جزءًا من حياتك اليومية، قد ينتابك شعور بالخوف بشأن ما سوف يحدث في بداية يومٍ جديد
في عملك، أو بشأن الامتحانات الدراسية، إلى جانب القلق الذي يسيطر عليك قبل مواعيد السفر، وغيرها من المواقف التي
تؤثر على مشاعرك وتجعلك في حالة قلق مستمرة.لكن ماذا يحدث إنْ استمرت مشاعر القلق والتوتر لشهور وسنوات
ولازمت صاحبها فسيطرت عليه بدوامة من الطاقةٍ السلبية وأثرت على حياته الاجتماعية والنفسية؟
هذا ما سنعرفه بشيء من التفصيل خلال رحلتنا القصيرة عن اسباب القلق النفسي وعلاجه.

القلق النفسي.. طاقة سلبية تسيطر على الحياة

قبل التطرق إلى اسباب القلق النفسي وعلاجه، نريد أن نضع بين يديك لمحة سريعة عن ماهية القلق النفسي ومشاعر
التوتر، فمن الطبيعي مثلًا أن تشعر ببعض التوتر عند الانتقال إلى منزل جديد أو إجراء مقابلة شخصية للحصول على عمل، لكن
ليس من العادي أن تنهكك مشاعر التوتر طوال الوقت.
القلق النفسي ما هو إلا خوف مفرط حيال المواقف التي يتعرض لها الشخص في حياته اليومية، وربما يصل الأمر إلى
نوباتٍ متكررة من مشاعر التوتر العصبي والرعب المفاجئ وتسمى بـ “نوبات الهلع – Panic Attack”.

اسباب القلق النفسي وعلاجه

وفقًا لإحصائيات جمعية الطب النفسي الأمريكية (American Psychiatric Association)، فإن اضطرابات القلق تصيب نحو 30% من البالغين، إلى
جانب أنَّ السيدات لهم النصيب الأكبر من الإصابة بتلك الاضطرابات.

 اسباب القلق النفسي

اسباب القلق النفسي عديدة، فهناك الكثير من العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بمشاعر الخوف والقلق، منها:

الجينات

بعض العائلات لديها استعداد وراثي للإصابة بالقلق والتوتر العصبي.

ضغوط الحياة والتفكير الزائد

يتعرض الأشخاص في حياتهم للكثير من الضغوطات بسبب العمل أو الدراسة والتفكير في المستقبل، ما يجعلهم في حالة قلق دائمة وتفكير مستمر في أحداث المستقبل.

الاستعداد الشخصي

بعض الأشخاص يمتلكون شخصياتٍ متوترة بطبيعتها، فيفكرون أكثر من غيرهم ويشعرون بالقلق عند تعرضهم لأدنى قدر من الضغوط النفسية.

الصدمات النفسية

إنّ التعرض للصدمات النفسية والمرور بالكثير من العقبات ومصاعب الحياة من أهم ما يؤثر على الصحة النفسية للأشخاص.

المشكلات العائلية أو الزوجية

التفكك الأسري ومشكلات الحياة الزوجية من أبرز مسببات القلق العصبي والتوتر، فالبيئة التي يملؤها المشاحنات والخلافات
تؤثر تأثيرًا ملحوظًا على نفسية الأشخاص.

افضل علاج للقلق والتوتر العصبي

تتمثل الخطوة الأولى في علاج التوتر العصبي والقلق النفسي في زيارة متخصص في التأهيل النفسي للتعرف
على المسبب الرئيس وراء الإصابة بالقلق والحصول على تشخيص صحيح، ثم تبدأ رحلة العلاج بأحد الأساليب الآتية:

العلاج السلوكي وجلسات الاستشارات النفسية

إن زيارة المريض للاختصاصي النفسي ليخبره بمسببات مشاعر القلق التي يشعر بها من الخطوات الضرورية، فجلسات
الاستشارة النفسية تساعد المريض على التعبير عما بداخله، ولها دور كبير في تشجيعه وتعديل بعض سلوكياته.
يرشح الاختصاصي النفسي بعض العلاجات السلوكية، مثل: علاج القلق بمواجهة المخاوف مباشرة والتعرض لها.

اسباب القلق النفسي وعلاجه بالأدوية

• قد يكون السبب الرئيسي وراء اضطرابات القلق هو وجود خلل في بعض النواقل العصبية (Neurotransmitters)، لذا يمكن علاج القلق النفسي
  ببعض الأدوية المضادة للاكتئاب، كما يمكن استخدام أدوية أخرى للسيطرة على العلامات الجسدية التي
  تظهر بسبب القلق، وغالبًا ما تتمثل في التعرق الزائد وزيادة سرعة ضربات القلب.
• يمكنك الحصول على افضل علاج للقلق والتوتر العصبي في مركز ucan للاستشارات النفسية والتربوية تحت
  إشراف الدكتور أحمد الهلالي، فإذا كنت تشكو القلق المستمر وما يُصاحبه من طاقة سلبية وتأثيرات سيئة على نمط حياتك، لا تتردد في التواصل معنا.

نصيحة أخيرة..

قد ينصرف بعض الأشخاص الذين يشكون اضطرابات نفسية وسلوكية عن الذهاب إلى اختصاصي نفسي
وحضور جلسات الاستشارات النفسية والتربوية بسبب الخجل أو الخوف من نظرات المجتمع.

وينصح الدكتور أحمد الهلالي بالتوجه إلى أقرب مركز علاج نفسي لتلقي العلاج المناسب قبل تدهور الوضع وفقدان السيطرة على المشكلات النفسية.

آقرأ أيضاً:

ما هي نوبات القلق؟ وما أسبابها و طرق علاجها؟

هل القلق النفسي مرض مزمن؟ وما هو علاجه؟

اختبار منزلي بسيط يكشف هل انت مريض نفسي؟