يحاول بعض الآباء جاهدين استعادة الثقة بالنفس عند المراهقين قبل أن يتجاوزوا مرحلة المراهقة، فهذه المرحلة من المراحل الحرجة
التي يمرون بها، وإن تم التعامل معها بدون وعي فقد تؤدي إلى عواقب وخيمة يدفع ثمنها الآباء والأبناء. في المقال التالي نتعرف على
عدة وسائل تساهم في تعزيز الثقة بالنفس عند المراهق.

أسباب انعدام الثقة بالنفس عند المراهق 

تكون الحاجة ملحّة لمحاولة استعادة الثقة بالنفس عند المراهقين عندما يتعرضون إلى بعض العوامل الأسرية والبيئية التي تؤثر عليهم وتجعلهم
يشعرون بأنهم أقل من رفقائهم، ومن بين تلك العوامل:

 

  • عدم استقرار الحياة الأسرية:
    يستمد المراهق ثقته بنفسه من علاقته مع الأفراد المحيطين به، وأكثرهم الوالدين، لذا فوجود الكثير من الشجارات والخلافات الأسرية قد تؤدي
    إلى انعدام الثقة بالنفس عند المراهق.
  • الإهمال:
    من الضروري أن يشعر المراهق في هذه الفترة بالاهتمام والحب من والديه، وإن لم يحدث ذلك فغالبًا يصير غير واثقًا في نفسه.
  • الانتقاد الدائم والفظ:
    من شأن وصف المراهق بالفشل والعصيان أن يجعل العلاقة بين الآباء والأبناء جافة، ويفقد المراهق ثقته بنفسه.
  • تعليق الكثير من الآمال على الأبناء وجبرهم على تحقيقها:
    لكل فرد حلم يرغب في تحقيقه لكن جبر الأبناء على تحقيق أحلام الأبناء وهم غير مؤمنين بها قد يحملهم حملًا
    أكبر من قدرتهم ويجعلهم غير واثقين في أنفسهم.
  • وجود صعوبات في التعلم:
    من اللازم أن تلقى صعوبات التعلم عند المراهق اهتمامًا كبيرًا من قبل الوالدين، فمن شأن ذلك تعزيز الثقة
    بالنفس عند المراهق ومنع تعرضه للتنمر من الآخرين وتزيد من إحساسه بأن له مكانة عند الوالدين.
  • المرور بتجارب فاشلة:
    نظرًا لأن تجارب المراهقين في الحياة ضئيلة، فقد يهولون من المشاكل التي يتعرضون لها ويصعب عليهم حلها، بالتالي يؤدي بهم ذلك إلى عدم الثقة بأنفسهم.
  • التعرض للضرب والسب:
    من أهم مسببات انعدام الثقة بالنفس عند المراهق هي تعرضه للضرب والشتم والسب خاصة أمام رفقائه.
  • حدوث تغيّرات فسيولوجية في أجسامهم، مثل حب الشباب: يولي المراهقين المظهر الخارجي اهتمامًا كبيرًا، لذا فقد يؤدي حدوث تغييرات
    فسيولوجية كبيرة في شكل الجسم إلى انعدام الثقة بالنفس عند المراهق وزيادة خجله من الظهور أمام الآخرين.

 

هل من الممكن استعادة الثقة بالنفس عند المراهقين؟

ليس من الصعب استعادة الثقة بالنفس عند المراهقين لكن لا بد في البداية من التمتع بالإرادة للتغيير ومحاولة الوقوف على مسببات انعدام
الثقة بالنفس، فمثلًا إن كان السبب هو الخلافات الأسرية فمن الضروري أن يقلل الآباء منها ويحرصوا على توفير بيئة أسرية صحية لأبنائهم.
في الفقرة التالية نتعرف على 6 طرق يمكن بها علاج عدم الثقة بالنفس عند المراهقين.

 

 

علاج عدم الثقة بالنفس عند المراهقين

إن علاج الثقة بالنفس عند المراهقين يبدأ من جانب الآباء، لذا من الضروري الإنصات إلى نصائح الطبيب النفسي التالية:

  • تخصيص جزء من الوقت للجلوس مع الأبناء ومشاركتهم بعض الأنشطة، وتبادل أطراف الحديث معهم.
  • إظهار الحب والحنان والاهتمام للمراهق بالكلمات الطيبة والتشجيعية فهو بحاجة شديدة إلى الإحساس بذلك.
  • مدح مميزات المراهق وقدراته ومواهبه.
  • تجنب إحداث خلافات بين الوالدين أمام المراهق والحرص على جعل الحوار راقيًا.
  • تشجيع الطفل على ممارسة التمارين الرياضية والهوايات المختلفة.
  • علاج حب الشباب، وتعريفه بالتغيرات الفسيولوجية التي تحدث في جسمه خلال هذه الفترة حتى لا يشعر بالتوتر منها.

 

 

 

أهمية علاج عدم الثقة بالنفس عند المراهقين

عندما يولي الوالدان أهمية لـ علاج عدم الثقة بالنفس عند المراهقين فمن المتوقع أن يجدوا ثمار ذلك قريبًا حينما تظهر الصفات التالية على طفلهم:

  • القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة بمفرده.
  • التمتع بعدة صفات إيجابية مثل: الحماس والمثابرة.
  • القدرة على مواجهة ظروف الحياة الصعبة.

 

إن واجهت أي مشكلة مع أبنائك لا تتردد في التواصل مع مركز UCan. اتصل بنا الآن!

 

تعرف على:

اعراض الاكتئاب عند المراهقين

علاج عدم الثقة بالنفس عند المراهقين

علاج مشاكل المراهقة

كافة التفاصيل عن مركز ucan للاستشارات والعلاج النفسي تحت إشراف الدكتور أحمد الهلالي